SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] od diety %-) Dorian Yates nie miał. Są i takie przypadki. Dlatego był 6 - krotnym Olimpia :) Mimo wszystko mocno czerpał z Mentzera i po prostu uczył się słuchać organizmu jak nikt inny co dało mu obiektywną wiedzę do formy i przez to wiedział co robić by być najlepszym :) My amatorzy podchodzimy zbyt subiektywnie do siebie, co przesłania nam [...]

    Odpowiedzi: 4447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 10:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszukiwaczy okazać sie chybiony... dla wiekszosci z tych poszukiwaczy wybawieniem moze okazać sie nie dopamina a własnie noradrenalina-nie tylko dlatego ze jest hormonem jak serotonina którego niedobór czesto wystepuje w zaburzeniach psychicznych ale i równiez z tego powodu ze jej braki czesto manifestują się w zachowaniach ryzykownych które [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2010-09-06 05:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety nasze odczucia często są mylne nie odzwierciedlają tego jak naprawdę wyglądają nasze ćwiczenia w rzeczywistości przez kupę lat nagrywałem swoje filmy i sam starałem się znajdować błędy z resztą od czasu do czasu nadal to robię. Co do samego push pressa znam tylko jednego gościa, który nie mógł go robić z racji tego, że miał bardzo długie [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 08:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :-). Jak na standardy sfd jem dość monotonnie. Przepytana przez anister czuję się trochę zobligowana do urozmaicenia diety, postaram się coś w tym kierunku zrobić. Anister, dziękuję :-). Veronia – obliques wcześniej napisała, więc tylko dodam - to mimo wszystko ryzykowne. Dziękuję za miłe słowo :-). Jak mama, przekonałaś ją? Bolą mnie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 12:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SIEDZENIA TO JAK POZBYCIE SIE 5 KOLA U WOZU (WIEM ZE TU ILOSC I UKL KOL SA INNE, ZAADOPTOWALEM POWIEDZENIE). Więc zaprzeczam. Nie jest to w 100% bezpieczne, a to w jakim %jest to bezpieczne zależy od wielu czynnkiów, które często ciężko określić, jak np. od szczęścia(że Cię nie złapie wspomniany skurcz). W 100% BEZPIECZNE TO CHYBA NIC [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 16:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] które bardzo polubiłem mimo, że wykonywałem je dopiero 3 tygodnie. Może gdybym wykonywał MC plecy byłby większe, gdybym robił przysiady nogi nie wyglądałyby tak samo jak na początku wakacji (dodam, że te 3cm w udzie to zapewne w 90% tłuszcz, zawsze na początku odkłada mi się na nogach, następnie dupsku i na koniec brzuch) a i zrobiłbym [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 19698 Data: 2012-09-25 16:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Inna ciekawa sprawa-konkurs dla publiczności i także dla siłaczy,wyciskaczy(dla startujacych kulturystów jest osobno): Zasady interaktywnego konkursu-dla publiczności: Pozuj jak Bobby Pandour Ochotnicy z publiczności,wszyscy -oprócz zawodników-kulturystów--wychodza na scene rozebrani do pasa, -ustawiaja się w szeregu,otrzymuja drazki i [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 14:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo to jest takie forum. Dlatego ludzie przechodzili na B-F i na inne fora. Tutaj od każdego oczekuje się na teście zrobienia 6kg masy i odjęcia 10 cm w pasie. Tak jak by każdy tylko zajmował się siłownią i niczym więcej. A wystarczy poczytać od początku test. Część osób pracuje, często tak, że wypadały jakieś treningi i z dietą było gorzej itp. A [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 07:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    wędzone od czasu do czasu ok ale też nie za często (dym) sok z pomarańczy bym olał ze względu ma fruktozę, ale z jednej czy dwóch z rana jak lubisz albo po treningu jak najbardziej sii

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 07:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W koszulce sfd chodzisz? Skojarzyłem chyba po tyle głowy z filmiku w dzienniku. Widziałem Cię z dwa razy, raz akurat jak kończyłem trening prowadzić, jak byś był szybciej mógłbyś podpatrzeć mistrza w akcji. Co do klientów - obecnie z prowadzeniem treningów zluzowałem i jeżdżę jak ktoś bardzo chce, albo dobrze płaci. Głównie zarabiam na [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 23:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już cisnąć:-D tylko teraz do zmiany koloru na niebieski trzeba dołożyć 10kg... lubiekaszke wszystko wskazuje na to, że wyściskasz i zjemy razem w parku ryż z kurakiem\-) heh jak nie wymięknę i stwierdzę, że nie biegnę%-) Garfieldka to dopiero takie hmm przygotowanie}:-( niełatwo oddaje jedzenie jurysdykcja w zawodach otwartych, że mogą przyjść [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 23:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiecie co? Ja sama już nie wiem, gdzie ci ludzie się uczą. Co to za szkoły??? Mi ręce opadają prawie codziennie jak jestem w "fytnes klubie" i z kimś gadam. Nie tyczy się to tylko trenerów, ale to akurat zrozumiałe Powielanie mitów i coraz to nowe, mrożące krew w żyłach teorie to standard Każdy najmądrzejszy, choć agrumentów często [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 16:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lekko z 6kg mniej niz zakladalem. Od nastepnego treningu przechodze na sztange siedzac albo wogole zolnierskie. Wycisk na skosie jeszcze w zapasie wiec chociaz tutaj tak jak planowalem. Za to waskie wyciskanie juz tak troche na styk, zobaczymy czy w przyszlym tygodniu sie cos ruszy. Dzisiaj dzien HC i.... jestem najbardziej glodny %-). Taka [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 19:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] luki jesteśmy uczuleni na tym punkcie a wiem że Ty załapiesz o co mi chodzi ;-) Zaczne lekko obraźliwie :-D dlaczego słuchając innych, nawet jeśli są dla was autorytetami w jakieś kwestii nie używacie swojej głowy?? Luki dostaje pytanie np na live'ie najczęściej to pytanie po ktorym odpowiada ogólnie, nie zna danej osoby, nie wie jak je i radą [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 12:27:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie lużniej.. Ronnie, co ja mam zrobić z sobotnim sushi - i nie nie chodzi mi o radę "poobserwować z daleka" - wliczyć w bilans? Bo na cheata to chyba za wcześnie... No ale jak na podwójne imieniny to sushi chyba nie jest najgorszym wyborem... Tort mnie nie kręci, więc nie ruszę /SFD/Images/2016/4/20/727cb1b7529a424787a34fb2427a98d8.jpg

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 20:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lużniej.. Ronnie, co ja mam zrobić z sobotnim sushi - i nie nie chodzi mi o radę "poobserwować z daleka" - wliczyć w bilans? Bo na cheata to chyba za wcześnie... No ale jak na podwójne imieniny to sushi chyba nie jest najgorszym wyborem... Tort mnie nie kręci, więc nie ruszę /SFD/Images/2016/4/20/727cb1b7529a424787a34fb2427a98d8.jpg Wlicz w [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 10:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w koncu bede mogla do czegos sensownego zuzyc dzienna dzake oleju kokosowego bo teraz to polykam z lyzki z zatknietym nosem i popijam woda :P ale powiedz mi jeszcze tylko jak bedziesz miala chwile,bo to nie na dzis ani nie na jutro tylko tak ogolnie na przyszlosc zebym wiedziala, napisalas kiedys zebym wszystkie wegle dzielila rowno na [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12742 Data: 2012-10-12 15:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Author Marcin Wielgosz Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi kontrowersji i skrajnych opinii na jej temat. Niemal każda osoba, [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 15:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ZAKWASY Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest nagromadzenie się w nich kwasu mlekowego na skutek [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    vena hehe właśnie ja teoretycznie też nie mam możliwości, bo po południu jestem na zajęciach albo na kursie, więc to moje leżenie jest dyskretne:D:D często przysypiam jak wracam autobusem z zajęć( dojazd trwa 1,5 h w jedną stronę heh), albo właśnie na kursie jak da radę:D:D niestety kwestia wyborów:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 16:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)